Czy suplementację tauryną powinienem podzielić na cylke? Czy organizm moze się od niej uzaleznic i przestaćją sam produkować? Czy moze moge brać ja non stop przez cały rok? Czy powinienem zrobić przerwy w suplementacji tauryną?
witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę brać białko mam 15 lat i ćwiczę ponad 1 rok a jesli nie to co mogę innego brac w moim wieku . Mam 175 wzrostu 67 kg wagi i wyciskam 82 kg . Proszę o odpowiedz wynagrodzenia w postaci sągów
[...] trening znaleziony na sfd. 3x w tyg. wszystkie partie miesni w 10 cwiczeniach, 5 serii po 8,8,6,6,6 powtorzen. Zastanawiam sie czy kontynuowac go czy raczej przejsc na cyklicznosc. Cwiczylem tym planem jakis rok temu przez okolo 3 miesiace i mialem niezle efekty. Moze doradzi mi ktos, kto cwiczy w 3 grupie cyklicznie czy ma niezle przyrosty.
Witam, chcialbym sie dowiedziec co dorzucic do gainera, zeby osiagnac jak najlepsze rezultaty. Celem jest oczywiscie masa. Dieta jest. Cwicze rok. Czy BCAA jest dobre do cyklu masowego? Czy jest sens brania carbo po treningu dla regeneracji, a pozniej jakis posilek + gainer? Prosze o wszelkie kombinacje wylaczajac kreatyne, gdyz tej nie chce [...]
Witam przygotowuje sie do dwoch cykli, pierwszy na kreatynie(scitec nutrition500g)+ mass XXL, na drugi cykl planuje Nitrobolon II, co radzilibyscie do nitrobolonu?czy warto kupic druga puszke mono i brac razem z Nitrobolonem??dodam ze zaczynam cwiczy po 7 miesiecznej przerwie(wczesnie rok), dieta jest plan treningowy tez.
Wiek 22 lata waga 100 kilo staz 3 lata wczesniej deka omka metka ostatni cykl dawno był ponad rok potem odzywki brak kontaktu z saa Teraz zamierzam tak 1-10 cidotestosteron 250mg co 5 dni 1-5 Propionat 300mg tygodniowo 1-5trenbolon acetaz z IP 150 mg co dwa dni 6-12 winsrol AXIO 30mg co dzien + odbłokowanie HCG NOLVADEX prosze o porady i [...]
Wiek 19 Staż rok ostatni miesiac trening FBW z priorytetem na klatke waga 79 wzrost 179 klatka 103 biceps 36 pas 87 Czytalem na forum sporo artykułów potrzebuje trening wytrzymalosciowo-dynamiczny badz cos w tym stylu doszedlem do wniosku ze powiinem cwiczyc trning HIT badz ciag dalszy FBW. prosze o pomoc w ulozeniu gdyz nie potrafie dobrac [...]
Witam zaczynam swoja przygode z silka i chcialbym dobrac dla siebie dobry plan na RZEZBE+Sile trenujac Poniedzialek,Sroda,Piatek. Moje dane: Wzrost: 180cm Waga : 75kg Wiek: 21 Cel: Rzezba i sila Sprzet ktory mam :Drazek,Lawka,Sztanga,Hantle,Worek bokserski(Rok trenowalem MUAY THAI) Prosze przedstawcie mi jakies plany abym mogl ktorys wybrac i [...]
Wiec tak mam 15 lat w tym msc bd rok ćwiczenia na sucho, mam 172 ważę około 65 kg w łapie 33cm. chcę trochę zwiększyć objętość swojego bica oraz polepszyć wygląd ciała. Oczekuje podpowiedzi co brac aby nie wybrać czegoś nie odpowiedniego by nie mieć jakiś "skutków" ubocznych oraz, czegoś co słyszałem gdzieś ze pryszcze wyskakują ^^ może głupota [...]
[...] Robiłem ACT a potem splita 3x w tyodniu. W tym ,,sezonie chciałbym też chodzić na siłownię + raz w tyodniu pływalnia. Czytałem dużo dobrego na temat FBW i chciałbym te spróbować. Niestety na przełomie kwietnia i maja teo roku zaprzestałem treningów i do dziś nie ćwiczyłem. Czy powinienem zabrać zabrać się za ACT a może moę od razu robić FBW?
Witam mam pytanie jaki czas musi uplynac od czasu brania novedexu ( bralem kilka miesiecy temu) aby moc legalnie startowac w zawodach naturalnej kulturystyki. Czy za rok bede rozpatrywany jako naturalny jesli do tego czasu nie bedzie kontaktu z zadna zabroniona substancja przez owa federacje?
witam, chciałbym rozplanować sobie rok ćwiczeń zeby na nastepne wakacje juz ładnie wygladac, niestety na te wakacje juz nie zdążę, ale planuje do tego podejść profesjonalnie, ale nie wiem jak to sobie rozplanować, ile czasu powinna mi zajac masowka i ile rzezba, jest cos jeszcze miedzy tymi dwoma mezocyklami? pozdrawiam
Witam, pozostało mi z zeszłego roku 14 kapsułek Tight'a Xtreme planuję je obecnie wziąć po Thermo Stimie lecz się kapsułki całe posklejały, muszę parę razy mocno walnąć o spód aby się rozkleiły, myślicie że wszystko z nimi ok i mogę normalnie szamać? czy po przez ten rok mogły zajść jakieś reakcje które sprawiły że nie nadają się do spożycia?
Zamierzam na moj 3 cykl wziąźć mono z jakimś stakiem-myśle tu głównie o nitroII albo hp.Czy jest między nimi jakaś różnica??ostatnio kolo w sklepie z odżywkami powiedział mi że na moim etapie to różnicy nie zauważe(mój staż to niecały rok)cokolwiek wezme bedzie dobrze,jakie jest wasze zdanie na ten temat?
stłuczenie kolana w szkole na lekcji w-f co doprowadziło do jałowej martwicy guzowatości kości u chłopca w wieku 14 lat zdjęcie z prześwietlenia z opisem i zwolnienie z zajęć w-f na cały rok szkolny wystawiony przez chirurga. Czy mam szanse na odszkodowanie z ubezpieczenia szkolnego?
Witam, rok temu kupiłem kreatyne. Brałem ją 2 miesiąc potem przestałem. Często ćwiczę wysyłkowo - sporty extreme, i tutaj moje pytanie : Czy powinienem brać kreatynę dla wzmocnienia się - ale nie dla zbudowania większej masy ? tzn. nie chcę przybrać na wadzę a jedynie wzmocnić nieszkodliwie organizm. Czy pozostaje mi sprzedać kreatyne ? Jeśli [...]
Witam trenuje już rok, na początku miałemł trening SPLIT. Dowiedziałem się o FBW, to powiedziałem sobie że warto spróbować. Trenuje na nim już 5 miesięcy wszystko według założenia,, siła rosła lecz od pewnego momentu nie rośnie, przypominam jeszcze że robię masę i kalorie makro wszystko jest w porządku. Za 4 miesiące chce zacząć redukcje. Czy [...]
witam ćwiczę już ponad rok czasu , od pół roku +/- mam dietę i tylko w pierwszym miesiącu przytyłem 5 kg a przez resztę miesięcy ani 1g , wiec mam pytanie jeszcze nigdy nie brałem odżywek i co wy na to żeby pierwszą sesje zrobił sobie z carbo przez jakiś miesiąc a puzniej poleciał z gainerm i mono ? dodam do tego że wpływ na dietę może mieć to że [...]
Witam czcialbym was spytac mam dylemat i niewiem za co sie zabrac lepiej robic Mase czy Rzezbe? -Wzrost 170cm -Waga 76kg -wiek 21 lat -staz na silce 1 rok z przerwami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee55ecb8f6be4eaba021040cb6f187e0.jpg
[...] dobrej rady a właściwie prośbe aby pomóc ułożyć mi odpowiedni plan na mase dla mnie , mam 195 wzrostu, waga 85 kg .Szukam planu na 3-4 dni w tygodniu , ćwicze ponad rok mam za sobą jeden cykl z monohydratem ,w najbliższym czasie planuje robić cykl z jabłczanem CM3 , prosze o dobre propozycje planu oraz czy CM3 będzie dla mnie [...]
